Vanaf vandaag ga ik niet meer snoepen. Nee, ik doe het echt niet meer. Ik haal die chocoladerepen ook gewoon niet meer in huis. Herkenbaar? Je wilt je leefstijl veranderen op weg naar een betere gezondheid of om net die extra kilo’s kwijt te raken. Inderdaad veranderen, dat is toch echt iets anders dan er een gewoonte van maken. Wanneer wordt een verandering een gewoonte? Je hebt je vaste activiteiten waar je nauwelijks bij nadenkt. Je kleed je aan, je gaat douchen, je poetst je tanden. Bij gewoontes handel je zonder erbij na te denken. Iedere maand delen we via onze blog een aantal aanpassing trucjes van veelvoorkomende (eet) gewoontes die je op een makkelijke manier al kan switchen, onze health switch trucjes waarmee jij je vaste stramien wellicht wel kan loslaten. Benieuwd naar onze eerste ‘’trucjes’’? Je leest ze hier:

Kanker is de belangrijkste doodoorzaak ter wereld. Moderne gerichte behandelingen en immunotherapie leiden in veel gevallen tot genezingen. Gelukkig worden veel maligniteiten op tijd opgemerkt, zodat patiënten een goedwerkende behandeling kunnen krijgen. Helaas is er geen garantie om kanker te voorkomen, in veel gevallen is er namelijk sprake van genetische aanleg of ‘domme pech’. Toch blijkt uit onderzoek dat 30% van de nieuwe kankergevallen in Nederland wordt veroorzaakt door een minder gezonde leefstijl, deze gevallen zouden in principe dus voorkomen kunnen worden. Niet roken is hier het belangrijkste advies, maar er zijn meer tips om het risico op kanker te verlagen.

Prikkelbare darmen? Deze tips helpen je ermee om te gaan Het Prikkelbaar Darm Syndroom is een erg vervelend kwaaltje waar best veel mensen last van hebben. 5 tot 15% van de...

De huidige maatschappij kenmerkt zich door passiviteit en overvloeden. Het is noodzakelijk dat artsen onze burgers begeleiden naar een gezonde leefstijl en hen niet aan hun lot overlaten. Gebleken is namelijk dat deze coronapandemie een duidelijke relatie vertoont met leefstijl. We staan dagelijks panisch op de weegschaal om te kijken of er nog coronakilo’s bij zijn gekomen. We wandelen ons suf om die tienduizend stappen te kunnen halen en squatten enthousiast mee op de YouTube video’s van bekende fitnessgirls. Om maar direct met de deur in huis te vallen: dat gewicht is niet van belang als je echt gezond wilt blijven. Het werkelijke verschil in de mortaliteit van corona patiënten wordt bepaald door het binnenvet.

‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.