Waarom is een gezonde leefstijl erg belangrijk in deze tijd?

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

5 vragen aan Elize!

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

Heerlijk Kerstmenu 2021

Op zoek naar een overheerlijk én gezond Kerstmenu? Zie hier Het Holland Health Clinic Kerstmenu, samengesteld door onze voedingsdeskundige Saskia. Totally plant-based én heerlijk.

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Wat is de beste vorm van sport als je als vrouw in de menopauze komt?

Dacht je dat naarmate de overgang nadert, je metabolisme zal vertragen? Dan heb je het goed mis! Recent onderzoek toont aan dat we hiermee vastgrijpen aan een populair excuus. De verlossende conclusie is eenvoudig: begin met krachttraining. Benieuwd naar de uitkomsten van het onderzoek? Lees dan zeker verder.

Hoe kom je fit en gezond de feestdagen door?

December, het is altijd een drukke maand! Zorgt de aanloop naar de feestdagen er ook voor dat jouw agenda overvol raakt met feestjes en etentjes? De feestdagen worden vaak voornamelijk drinkend en etend doorgebracht. Van de kruidnoten en chocoladeletters gaan we moeiteloos over op de kerstkransjes met warme chocolademelk waarna we het jaar knallend afsluiten met champagne en oliebollen. We eten de maand december veelal ongezond en komen dan ook elk jaar deze laatste maand wat kilootjes aan. Hoe kom je die decembermaand nu gezonder door? Hoe blijf je in beweging? Wij helpen je graag…

Wat zijn de symptomen van een te snel of te traag werkende schildklier?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Hoe voorkom je dementie door leefstijl?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?

Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. Benieuwd wat voor soorten cholesterol er zijn? Hoe een cholesterol test werkt? Wat de gewenste waarden zijn? En hoe je krachtig tachtig wordt? Lees dan zeker verder!

News, Blogs & Health Tips

5 vragen aan Elize!

5 vragen aan Elize!

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

Lees meer
Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Lees meer
Hoe kom je fit en gezond de feestdagen door?

Hoe kom je fit en gezond de feestdagen door?

December, het is altijd een drukke maand! Zorgt de aanloop naar de feestdagen er ook voor dat jouw agenda overvol raakt met feestjes en etentjes? De feestdagen worden vaak voornamelijk drinkend en etend doorgebracht. Van de kruidnoten en chocoladeletters gaan we moeiteloos over op de kerstkransjes met warme chocolademelk waarna we het jaar knallend afsluiten met champagne en oliebollen. We eten de maand december veelal ongezond en komen dan ook elk jaar deze laatste maand wat kilootjes aan. Hoe kom je die decembermaand nu gezonder door? Hoe blijf je in beweging? Wij helpen je graag…

Lees meer
Wat zijn de symptomen van een te snel of te traag werkende schildklier?

Wat zijn de symptomen van een te snel of te traag werkende schildklier?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Lees meer
Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?

Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Lees meer
Hoe voorkom je dementie door leefstijl?

Hoe voorkom je dementie door leefstijl?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Lees meer
Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?

Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?

Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. Benieuwd wat voor soorten cholesterol er zijn? Hoe een cholesterol test werkt? Wat de gewenste waarden zijn? En hoe je krachtig tachtig wordt? Lees dan zeker verder!

Lees meer
Waarom val je van sporten niet af?

Waarom val je van sporten niet af?

Steeds meer mensen worden getroffen door obesitas en overgewicht. Zij denken dat ze kunnen afvallen door meer te gaan sporten en zoeken hierbij hulp. Maar val je af van meer sporten? In de praktijk zien we dat het vaak niet lukt om af te vallen; in Nederland zijn steeds meer mensen gaan bewegen, maar obesitas en overgewicht zijn in dezelfde periode toegenomen. Hoe is dit mogelijk? In dit artikel proberen we dat aan jou uit te leggen.

Lees meer
Elke stap telt; een recent onderzoek naar de importantie van beweging

Elke stap telt; een recent onderzoek naar de importantie van beweging

Lichamelijke activiteit biedt een enorm potentieel om de gezondheid van volwassenen te verbeteren terwijl zittend gedrag juist een bedreiging vormt. Bij volwassenen is het niveau van fysieke activiteit echter laag en bestaat tot 60% van de tijd uit zittend gedrag. Uit onderzoek is gebleken dat een hogere fysieke activiteit verband houdt met een lagere mortaliteit, betere prestaties van het dagelijkse leven, lagere kwetsbaarheid, minder angst om te vallen, meer spierkracht en kracht en een betere globale cognitie.

Lees meer
Gezondheid; een cadeau voor jezelf!

Gezondheid; een cadeau voor jezelf!

Om gezonder te leven hoef je niet drastisch een andere levensstijl aan te nemen. Blijvend succes behaal je juist door kleine veranderingen. Benieuwd hoe je gezonder kunt leven in kleine stapjes? Wees lief voor jezelf, eet gezond en beweeg. Gezondheid is een cadeau aan jezelf. Wanneer begin jij met uitpakken?

Lees meer
3 manieren om een burn-out te voorkomen en je energie terug te krijgen

3 manieren om een burn-out te voorkomen en je energie terug te krijgen

Burn-out, of dat gefrustreerde, geïrriteerde, uitgeputte, hulpeloze gevoel dat mensen krijgen als ze in de loop van de tijd een hoge mate van chronische stress ervaren, vooral gerelateerd aan werk, is een veelvoorkomend maar te voorkomen probleem. Burn-out kan ervoor zorgen dat je wilt stoppen met een baan waar je vroeger van hield, stopt met vrijwilligerswerk voor een doel dat je vroeger belangrijk vond, of een passieproject opgeeft omdat de passie lijkt te zijn verdampt. Je kunt een burn-out voorkomen als je begrijpt wat ertoe leidt, en je kunt er ook van herstellen als je herkent dat je het hebt.

Lees meer
Wist je dat mannen ook in de overgang kunnen komen?

Wist je dat mannen ook in de overgang kunnen komen?

Andropauze, penopauze; zit jouw man in de menopauze? De overgang bij vrouwen is voor velen van ons bekend. Maar kunnen mannen ook in de overgang komen? Ja zeker, ook mannen maken dit mee! Wat houdt de andropauze precies in? Wat zijn typische mannelijke overgangsklachten? En wat dan we hier dan tegen? In dit artikel lees je tips voor mannen die in de overgang zijn…. Lees zeker verder.

Lees meer
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

Lees meer
Hoe werken stresshormonen?

Hoe werken stresshormonen?

Stress, we hebben er helaas allemaal weleens mee te maken. Stress kan ontstaan door drukte op het werk of uit onze sociale kringen, veel deadlines of het altijd maar bereikbaar moeten zijn op onze telefoon. De drukte, spanningen en irritaties leiden ertoe dat het lichaam hierop reageert door de aanmaak van stresshormonen. De belangrijkste stresshormonen zijn adrenaline, noradrenaline en cortisol. Benieuwd hoe het stressmechanisme werkt en wat de effecten van stresshormonen op ons lichaam zijn? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Wat kun je eten om je hormonen in balans te krijgen?

Wat kun je eten om je hormonen in balans te krijgen?

Vaak praten we over hormonen in een negatieve zin. Menstruatiepijn, tja komt door de hormonen. Chagrijnig en futloos? Het zullen mijn hormonen wel zijn. Het lijkt wel alsof we bijna vergeten dat er ook veel positieve dingen in ons lichaam gebeuren door onze hormonen. Die ene rode bloedweek in de maand, we houden er dan wel niet van, maar het is toch best een prestatie dat ons lichaam in staat is om gemiddeld 400 keer in een leven een eisprong te creëren.

Lees meer
De Sint adviseert hoe jij gezonde gewoontes aanleert

De Sint adviseert hoe jij gezonde gewoontes aanleert

Het volgen van een dieet werkt vaak niet, omdat ze allemaal gebaseerd zijn op hetzelfde principe; het creëren van een calorietekort (calorie deficit). Hiervan val je op korte termijn gegarandeerd af, maar op de lange termijn is dit tekort niet vol te houden. Door deze vorm van diëten zal je lichaam nog lang in de spaarstand blijven waardoor je extra aankomt als je stopt met diëten. Mensen geven zichzelf vaak de schuld, terwijl het niet aan hen ligt maar aan de aanpak. Om minder te drinken, gezonder te eten en vaker te sporten is het van belang om vastgeroeste patronen te doorbreken. Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Lees meer
5 tips om te kunnen ontspannen in drukke perioden

5 tips om te kunnen ontspannen in drukke perioden

We naderen alweer bijna het einde van de maand september. Wat vloog deze maand weer voorbij! September, de maand na de zomervakantie, waarin het ‘normale’ leven vol drukte, stress en verplichtingen weer begint. Met name als de spanning het hoogst is lijkt het onmogelijk om te ontspannen. De 5 tips in dit artikel helpen je om zelfs in de drukste tijden rust te vinden en te ontspannen. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?

Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Lees meer
Hoe val je niet snel terug in oude patronen?

Hoe val je niet snel terug in oude patronen?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Lees meer
Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Lees meer
Hoe kun je beter slapen met natuurlijk licht?

Hoe kun je beter slapen met natuurlijk licht?

Slaapproblemen; vrijwel iedereen heeft er weleens last van. Mensen van natuurvolken hebben daarentegen vrijwel nooit last van slaapproblemen. Hier zijn verschillende oorzaken voor aan te wijzen. Allereerst hebben zij geen kennis van hoeveel ze ‘zouden’ moeten slapen. Sterker nog ze dragen hierin een open houding uit en volgen hun natuurlijke slaapbehoefte. Ten tweede bewegen deze mensen meer dan moderne mensen; ze moeten veel kilometers afleggen om water of voedsel te bemachtigen. Tot slot leven ze iedere dag met de natuurlijke helderheid van het licht en de natuurlijke duisternis. Deze kracht hiervan wordt in dit artikel verder toegelicht. Hier kunnen we namelijk goed van leren en met deze kennis ons voordeel doen in deze moderne maatschappij. Benieuwd geworden naar de kracht van natuurlijk licht? Lees dan zeker verder!

Lees meer
After cancer care

After cancer care

Kanker is moeilijk. Diagnose en behandeling kunnen beangstigend en uitputtend zijn, en zelfs nadat je die hindernissen hebt overwonnen, moet je leren hoe je je een weg door het leven kunt banen als overlevende van kanker. Met de moderne geneeskunde leven miljoenen overlevenden niet alleen langer, maar leren ze ook om vitaler te leven. En een van de beste manieren om dat te doen, is door stappen te ondernemen om je gezondheid onder controle te krijgen. In dit artikel worden 8 tips gegeven die helpen bij het leggen van de basis voor jouw vitale gezondheidsjaren. Benieuwd geworden? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hoe zorgt vasten voor een toename van het aantal gunstige darmbacteriën?

Hoe zorgt vasten voor een toename van het aantal gunstige darmbacteriën?

Uit onderzoek is gebleken dat een periode vasten, zoals bij Intermittent Fasting, ervoor zorgt dat het darmmicrobioom gunstig verandert. Het aantal darmbacteriën dat butyraat produceert neemt toe, dit oefent een positieve invloed uit op het immuunsysteem, de bloedsuikerspiegel en de lever. Benieuwd naar de positieve effecten van vasten? De invloed van Ramadan op het lichaam en de daarbij veranderde samenstelling? Lees dan zeker verder.

Lees meer
De 3 grootste oorzaken van buikpijn bij vrouwen

De 3 grootste oorzaken van buikpijn bij vrouwen

Of het nu een steek in de onderbuik is, een opgeblazen gevoel of een kramp; je hebt als vrouw vast en zeker weleens te maken met buikpijn. In veel gevallen helpt een warme kruik ertegenaan goed en/of lucht het openritsen van je broek enorm op. Andere vrouwen biedt alleen een foetushouding op de bank comfort. Uiteraard voorzien van een grote bak ijs en een dramatische romcom. Benieuwd wat buikpijn is, waar het zit en hoe je ervan af komt? Lees dit artikel dan zeker verder.

Lees meer
Waarom je hulp moet zoeken bij overgangsklachten

Waarom je hulp moet zoeken bij overgangsklachten

Opvliegers, slapeloosheid, hartkloppingen en gewrichtsklachten. Voor vele vrouwen in de overgang zijn dit helaas bekende symptomen. Opvallend is dat de helft van de vrouwen bij deze overgangsklachten geen hulp zoekt. Waarom zo lang wachten met hulp zoeken? Of sterker nog; waarom helemaal geen hulp zoeken? Overgangssymptomen oefenen namelijk invloed uit op de levenskwaliteit. In dit artikel lees je waarom je juist wel hulp moet en kan zoeken. Benieuwd geworden? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hebben we corona nodig om ons te realiseren dat obesitas een probleem is?

Hebben we corona nodig om ons te realiseren dat obesitas een probleem is?

België maakt zich inmiddels ook klaar voor de vaccinatie van ongeveer 1,5 miljoen patiënten die in de risicogroep vallen. Mensen met obesitas vallen ook in deze risicogroep en dat is niet zonder reden. Het coronavirus raakt mensen met zwaarlijvigheid extra hard en dat drukt ons gelijk met de neus op de feiten van dit probleem. Verbazingwekkend is dat, zwaarlijvigheid met alle gevolgen van dien, nog steeds niet serieus genoeg genomen wordt. Benieuwd naar de link tussen Covid-19 en overgewicht? Lees dan zeker verder!

Lees meer
3 feitjes over onze Health Check

3 feitjes over onze Health Check

Een Apk-keuring voor je lichaam, dat is hoe je een Health Check een beetje kunt zien. Laat je je onnodig bang maken als je preventief je gezondheid laat onderzoeken? Absoluut niet! De bedoeling van een Health Check is namelijk niet om ziektes op te sporen en zo angst te zaaien, maar om een totaalbeeld te schetsen van je gezondheid. Op deze manier kun je op tijd de juiste actie ondernemen om zo gezondheidswinst te behalen. Met een mooi woord noemen we dit; een holistische aanpak. Benieuwd naar 3 weetjes over onze Health Check? Lees dan zeker verder!

Lees meer
3 gezondheidsvoordelen van intermittent fasting

3 gezondheidsvoordelen van intermittent fasting

Intermittent fasting is geen dieet; er wordt niet voorgeschreven wat je eet, maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Er zijn allerlei verschillende vormen van vasten, maar over het algemeen eet je alleen tussen bepaalde tijden en vast je tijdens de overgebleven tijd. De bekendste vorm van intermittent fasting is het 16/8 schema. Hierbij eet je acht uur op een dag en vast je 16 uur. Er zijn nog een reeks andere schema’s die je kunt volgen, zoals vijf dagen vasten met Prolon. Maar wat zijn dan nu de gezondheidsvoordelen van vasten? Je leest het hier.

Lees meer
5 leuke weetjes over onze Hormone Check

5 leuke weetjes over onze Hormone Check

Ik slaap slecht, heb regelmatig last van stemmingswisselingen en kom onverklaarbaar aan in gewicht, ligt het misschien aan mijn hormonen? Wat moet ik hier aan doen? Tja, het zijn allemaal voorbeelden van klachten en aandoeningen die worden gelinkt aan een onevenwichtige aanwezigheid of balans van hormonen in het lichaam. Om te kijken wat precies de oorzaak is van jouw persoonlijke klachten en wat hieraan gedaan kan worden, hebben wij de Hormone Check ontwikkeld. 5 leuke weetjes over onze Hormone check lees je hier.

Lees meer
Leefstijlfactoren

Leefstijlfactoren

Gemiddeld krijgen vier op de tien Nederlanders en Belgen tijdens hun leven te horen dat ze kanker hebben. Voor onze kinderen wordt dit risico zelfs nog groter! Kanker is inmiddels de belangrijkste doodoorzaak. In het boek Kankervrij legt schrijver William Cortvriendt uit wat kanker is en gaat hij opzoek naar de onderliggende oorzaken van het bestaan. Uit een verrassende analyse volgt waarom kanker vaker voorkomt en bovendien dodelijk is bij mensen die minder bewegen, stress hebben, overgewicht, een hoog bloedsuiker en meer industrieel voedsel eten. Gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat we zelf een aantal maatregelen kunnen nemen wanneer we de diagnose kanker hebben.

Lees meer
6 voedingstips voor een goede hormoonbalans

6 voedingstips voor een goede hormoonbalans

Vaak wordt over hormonen gesproken in de negatieve zin. Chagrijnig, futloos en prikkelbaar? ‘Het zullen mijn hormonen wel weer zijn.’ We vergeten echter bijna dat onze hormonen ook veel positieve processen in het lichaam teweegbrengen. Natuurlijk zijn we als vrouw niet dol op die ene vervelende week per maand, maar het is wel een prestatie dat je als vrouw gemiddeld 400 keer in je leven een eisprong krijgt. Om ervoor te zorgen dat je eierstokken optimaal blijven functioneren, is het van belang om je hormonen in balans te houden. Goed nieuws; dat kun je grotendeels zelf regelen door middel van jouw dagelijkse voedingspatroon. Wij zetten de belangrijkste punten geïnspireerd op het boek ‘The Hormone Balance Diet’ voor jou op een rijtje.

Lees meer
5 tips om hooikoorts dragelijk te houden

5 tips om hooikoorts dragelijk te houden

Een verstopte neus, oneindige niesbuien en rode/jeukende ogen; ja hoor, het hooikorts-seizoen is inmiddels weer begonnen! Hooikoorts helemaal ontwijken is helaas niet mogelijk, daarentegen zijn er zeker manieren om hooikoorts deze periode van het jaar draaglijk te houden. In dit artikel geven wij jou 5 tips om dit pollenseizoen de kiem te smoren.

Lees meer
Hatsjoe! 5 weetjes over hooikoorts

Hatsjoe! 5 weetjes over hooikoorts

Een verstopte neus, niesbuien en jeukende ogen; voor velen is het hooikoortsseizoen inmiddels weer begonnen. Degene die er last van hebben weten hoe vervelend dit verschijnsel is. Nog vervelender is het feit dat het pollenseizoen steeds langer lijkt te worden, omdat bomen en planten eerder in bloei komen. Vorig jaar begon het pollenseizoen al half januari, maar dat is uitzonderlijk. Gemiddeld komt het pollenseizoen begin februari op gang. Wat is hooikoorts nou precies en weet jij er alles van? In dit artikel lees je 5 dingen over hooikoorts die je wilt weten!

Lees meer
Voorkom bloating met deze 5 tips

Voorkom bloating met deze 5 tips

Een opgezette buik die doet vermoeden dat je al drie maanden zwanger bent….
De meeste vrouwen kennen dit gevoel maar al te goed! Continue probeer je je buik in te houden, strakke jurkjes worden het liefst vermeden en je voelt je ‘chubby’. Welkom in de wereld van de opgeblazen buik, ofwel bloated belly. Hoe vervelend dit ook is, realiseer je de volgende keer dat vrijwel alle vrouwen hier last van hebben. Het is normaal! Gelukkig kun je een opgeblazen buik vaak redelijk in de hand houden. Wil je een opgeblazen buik voorkomen, lees dan onderstaande 5 tips.

Lees meer
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

Lees meer
Hoe voorkom je eenzaamheid in coronatijd?

Hoe voorkom je eenzaamheid in coronatijd?

Geen collega’s op de werkvloer, geen dagje uit, geen feestjes en dan ook nog eens een avondklok: veel mensen vereenzamen tijdens deze corona pandemie.Vivek Murthy stelde in de Harvard Business Review: ‘’De wereld wordt geteisterd door een eenzaamheidsepidemie.’’ Dit effect werd al zichtbaar tijdens de eerste corona golf. De tweede golf kenmerkt zich ook door onzekerheden. Worden de zaken ooit nog normaal? Deze vraagt zorgt voor de nodige onrust. Hoe ga je om met minder sociale contacten en onzekerheden? Hoe zorg je ervoor dat je positief om kunt blijven gaan met bepaalde emoties tijdens de coronacrisis?

Lees meer
Hoe stop ik met piekeren?

Hoe stop ik met piekeren?

Iedereen betrapt zichzelf weleens op piekeren. Bij piekeren is er sprake van een grote stroom vol negatieve gedachten over de toekomst of het verleden die maar door je hoofd blijven malen. Is het erg om af en toe te piekeren? Helemaal niet! Maar als je doemgedachten te groot worden, kunnen ze je leven erg lastig maken. Stress, angst, depressie en slapeloosheid kunnen dan het gevolg zijn. Maar hoe zorg je er dan voor dat die vervelende gedachten stil worden? Met de onderstaande tips en technieken krijg jij hopelijk grip op je gepieker.

Lees meer
Verband tussen rosacea en onderliggende ziekten

Verband tussen rosacea en onderliggende ziekten

Rosacea is een ingrijpende huidaandoening, die een zeer droge huid en roodheid veroorzaken. Veel mensen weten vaak niet eens dat ze rosacea hebben. Vaak wordt gedacht dat ze overmatig blozen, terwijl hier dus eigenlijk vaak sprake is van de chronische huidziekte rosacea. Patiënten kunnen op lange termijn ook last krijgen van hun ogen. Helaas is er nog steeds geen medicijn voor rosacea. Daarentegen kun je het heft wel in eigen handen nemen. De juiste voeding en een zogenaamd ‘rosacea dieet’ kunnen voor jou een wereld van verschil maken.

Lees meer
Binnenvet fataal voor de coronapatiënt

Binnenvet fataal voor de coronapatiënt

De huidige maatschappij kenmerkt zich door passiviteit en overvloeden. Het is noodzakelijk dat artsen onze burgers begeleiden naar een gezonde leefstijl en hen niet aan hun lot overlaten. Gebleken is namelijk dat deze coronapandemie een duidelijke relatie vertoont met leefstijl. We staan dagelijks panisch op de weegschaal om te kijken of er nog coronakilo’s bij zijn gekomen. We wandelen ons suf om die tienduizend stappen te kunnen halen en squatten enthousiast mee op de YouTube video’s van bekende fitnessgirls. Om maar direct met de deur in huis te vallen: dat gewicht is niet van belang als je echt gezond wilt blijven. Het werkelijke verschil in de mortaliteit van corona patiënten wordt bepaald door het binnenvet.

Lees meer
Preventie is het wonder tegen kanker

Preventie is het wonder tegen kanker

Kanker is de belangrijkste doodoorzaak ter wereld. Moderne gerichte behandelingen en immunotherapie leiden in veel gevallen tot genezingen. Gelukkig worden veel maligniteiten op tijd opgemerkt, zodat patiënten een goedwerkende behandeling kunnen krijgen. Helaas is er geen garantie om kanker te voorkomen, in veel gevallen is er namelijk sprake van genetische aanleg of ‘domme pech’. Toch blijkt uit onderzoek dat 30% van de nieuwe kankergevallen in Nederland wordt veroorzaakt door een minder gezonde leefstijl, deze gevallen zouden in principe dus voorkomen kunnen worden. Niet roken is hier het belangrijkste advies, maar er zijn meer tips om het risico op kanker te verlagen.

Lees meer
Vasten maakt je cellen bestand tegen stress

Vasten maakt je cellen bestand tegen stress

Intermittent Fasting, ofwel afwisselend vasten, is inmiddels een populair dieet geworden. De meest bekende manier van vasten houdt in dat mensen een paar dagen per week heel weinig eten om vervolgens gedurende de resterende dagen weer normale hoeveelheden te nuttigen. Er zijn daarentegen heel veel verschillende vormen van vasten. Eigenlijk is vasten niet iets van de laatste tijd, het is een terugkerend verschijnsel wat zich door de geschiedenis van de mens heen blijft bewegen. Onze voorouders, de jager-verzamelaars, waren ervaren vasters. Zij kenmerkten tijden van overvloed en daarna weer lange periodes van schaarste. Zorgt vasten er eigenlijk voor dat je cellen veerkrachtiger voor schade worden als er geen gewichtsverlies is? Zo ja, hangen deze voordelen dan af van de tijdelijke stress die vasten in onze cellen veroorzaakt?

Lees meer
De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur

De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur

Snel aangebrand, chagrijnig en soms zelfs agressief? Dagen die bestaan uit gezucht, opgetrokken wenkbrauwen en het hoofd dat vaker van links naar rechts wordt geschud. Komen deze verschijnselen jou bekend voor als vrouw? Zodra de menstruatie in zicht komt, verandert het humeur van de vrouw. Is de menstruatiecyclus daadwerkelijk de veroorzaker van humeurig gedrag en waardoor komt dit?

Lees meer
Koffie to go tijdens de corona-crisis

Koffie to go tijdens de corona-crisis

Dagelijks een luchtje scheppen is nog fijner met een heerlijk koffietje to-go in je hand. Gelukkig bereiden de barista’s in Amsterdam ook tijdens deze langdurige corona crisis jouw favoriete bakje koffie. Naast dat je lekker actief bezig bent, support je ook nog eens je locals, onderhoud je je contacten door er samen op uit te gaan en tot slot verbeter je je gezondheid. Wist je namelijk dat koffie bij de juiste hoeveelheid een aantal gezondheidsvoordelen oplevert? 4 vliegen in één klap dus!

Lees meer
Jouw hormonen in balans

Jouw hormonen in balans

Bij de term ‘hormonen’ wordt vaak gedacht aan de menstruatiecyclus, de vruchtbaarheid en onze voortplantingshormonen. Natuurlijk spelen deze processen een grote rol, maar lang niet alles heeft hiermee te maken. Hormonen voeren nog veel meer lichaamsprocessen uit; je hartslag, stofwisseling, stemming, stress, slaap etc. Een hormonale disbalans kan er dus voor zorgen dat vele lichaamsfuncties in de war worden gebracht. Benieuwd hoe je die goede hormonale balans weer kan bereiken en hoe je je algemene gezondheid een boost geeft? Lees dan gauw verder!

Lees meer
Heeft het zin om mijn levensstijl nu nog aan te passen om corona te voorkomen?

Heeft het zin om mijn levensstijl nu nog aan te passen om corona te voorkomen?

Bang om corona te krijgen, omdat je in de hoogrisicogroep valt? Heeft het nu dan nog zin om aan een gezondere leefstijl te werken? Absoluut! Daarbij geldt wel; hoe gezond je ook eet, iedereen kan Covid-19 krijgen. Maar als je besmet raakt met het coronavirus, dan kun je maar beter zo gezond mogelijk zijn. Hoe zit dit dan precies, kun je je immuunsysteem echt opkrikken met voeding?

Lees meer
De doorbraak voor uw gezondheid

De doorbraak voor uw gezondheid

Het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend; je voedt jezelf dagelijks en je lichaam verricht daarna haar taken om alle voedingsstoffen uit jouw voedsel te onttrekken. Als je altijd voldoende, gezond en gevarieerd eet, zal je nooit problemen hebben. Maar wat, als je om wat voor reden dan ook, even niet de juiste voeding binnen krijgt? Dan zal er een gebrek aan voedingsstoffen ontstaan, met name vitamines, die cruciaal zijn voor de werking van bepaalde lichaamsfuncties. Benieuwd naar de oorzaken van mineralen- en vitaminetekorten en waarom het testen van deze tekorten zo belangrijk is?! Lees dan dit artikel.

Lees meer
Risico op herbesmetting met COVID-19 bijzonder klein

Risico op herbesmetting met COVID-19 bijzonder klein

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat een herinfectie met het coronavirus uitzonderlijk is. Het overgrote deel van de Corona gevallen is na herstel van Covid-19 nog zeker een half jaar beschermd tegen een nieuwe infectie met het virus. Amerikaanse onderzoekers melden dat de afweer soms zelfs jaren stand kan houden. De patiënten die betrokken waren in hun onderzoek hadden tot acht maanden na hun herstelfase nog steeds ruime hoeveelheden specifieke afweercellen en antistoffen in hun bloed.

Lees meer
De invloed van de corona maatregelen op ons welbevinden

De invloed van de corona maatregelen op ons welbevinden

De COVID-19 pandemie versnelt de groeiende trend voor mensen om vanuit huis te werken. Het onderzoek van Helen Pluut en Jaap Wonders van de Universiteit Leiden onderzoekt de impact van de vervagende grenzen tussen werk en privéleven op de levensstijl en het subjectieve welzijn van mensen. Deze studie toont aan dat een verhoogd niveau van vervaagde grenzen tussen werk en privéleven negatieve veranderingen in geluk veroorzaken. Wat voor veranderingen hebben de corona maatregelen daadwerkelijk veroorzaakt en hoe lossen we dit nu op? Je leest het hier.

Lees meer
Prolon Fasting Week

Prolon Fasting Week

De kerstdagen draaien natuurlijk om familie en gezelligheid, maar we kunnen zeker niet ontkennen dat lekker eten ook een groot onderdeel is van deze gezellige dagen. Een wijntje hier, een kerststolletje daar, om nog maar niet te spreken over het 5-gangendiner of het gourmetten. Een handige en werkzame manier om de kerstkilo’s eraf te krijgen is 5 dagen vasten met Prolon. Naast het kwijtraken van de kerstkilo’s, biedt Prolon nog veel meer gezondheidsvoordelen. Om deze redenen organiseren wij op 11 januari de Prolon Fasting Week. 5 dagen vasten met elkaar is toch veel makkelijker en leuker dan alleen? Lees hier alles over Prolon en doe mee.

Lees meer
Langer leven in de Blue Zones

Langer leven in de Blue Zones

Er zijn vijf plekken op de wereld aan te wijzen, waar de mensen gezonder en langer leven dan ergens anders gemeten. Deze plekken worden aangeduid als de Blue Zones. Inwoners van deze zones worden gemiddeld 90 of soms zelfs 100 jaar en dat zonder medicijnen of invaliditeit en in goede gezondheid. Deze merkwaardige zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken. Benieuwd geworden? Je leest het hier.

Lees meer
Hoe gezond is intermittent fasting nou eigenlijk?

Hoe gezond is intermittent fasting nou eigenlijk?

Hoe goed is periodiek vasten, ofwel intermittent fasting nou daadwerkelijk? Worden we er echt gezonder van en zijn er ook makkelijke manier van vasten die voor ons werken? Hoogleraar diabetologie aan het LUMC Hanno Pijl geeft ons alle antwoorden in zijn podcast Jong Bloed. Pijl is zeer optimistisch over intermittent fasting en meent dat mensen hier veel baat bij hebben.

Lees meer
Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!

Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!

Koude, donkere en korte dagen. Dat is hoe we de winterdagen kennen in Nederland in deze tijd van het jaar. Het liefst zit je lekker binnen, met een kop warme chocolademelk onder een dekentje, je favoriete serie te kijken. Toch is het goed om ook in deze tijd van het jaar lekker naar buiten te gaan. Het is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar ook voor ons humeur. Zo geeft ook chronobioloog Roelof Hut aan dat ‘te weinig daglicht leidt tot slaaptekort’. Lees hier waarom je je dagelijkse winterwandelingetje zeker niet moet overslaan.

Lees meer
Pas op met vitaminesupplementen

Pas op met vitaminesupplementen

Neem jij ook weleens wat extra vitamientjes in de vorm van capsules, poeders of pillen? Wij Nederlanders vinden dit namelijk over het algemeen heel gewoon. Uit de Voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat ongeveer 42% van de Nederlanders in de wintermaanden extra supplementen slikt. Maar wat vindt ons lichaam daar eigenlijk van?

Lees meer
Eet jij puur of ultrabewerkt?

Eet jij puur of ultrabewerkt?

‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.

Lees meer
Te weinig aandacht voor de overgang

Te weinig aandacht voor de overgang

Momenteel zijn er ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang, waarvan jij er misschien wel een bent. Elke vrouw beleeft de overgang op haar eigen manier. Sommigen vliegen er met al het gemak doorheen en anderen ervaren zoveel klachten waardoor hun dagelijks leven sterk wordt beïnvloed. Helaas bewegen veel vrouwen zich toch richting de tweede fase; opvliegers, slapeloze nachten, migraine, stemmingswisselingen en paniekaanvallen horen er dan allemaal bij. Herken jij deze klachten? Lees dan gauw verder.

Lees meer
Zo wapen jij jezelf tegen het Coronavirus

Zo wapen jij jezelf tegen het Coronavirus

‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.

Lees meer
Neem nog maar een stukje chocolade

Neem nog maar een stukje chocolade

Ben jij ook zo’n chocoladeliefhebber? Er gaat toch niks boven een heerlijk groot stuk chocolade na een lange en drukke werkdag?! Met name in een periode waarin we veel stress ervaren lijkt die onaangebroken reep in de kast nog verleidelijker. We kennen allemaal het stemmetje in ons hoofd die ons dan tegenspreekt: ‘neem dat nou niet, dat is slecht voor je’. Gelukkig hebben wij goed nieuws voor jou: pak voortaan gerust die reep maar uit de kast, want uit onderzoek blijkt dat het eten van chocolade stress reduceert. Wel moeten we vermelden dat dit gezondheidsvoordeel alleen opgaat bij pure chocolade. Meer dan 70% om precies te zijn, lekker puur dus.

Lees meer
De voordelen van het Prolon Fasting Mimicking Diet

De voordelen van het Prolon Fasting Mimicking Diet

Vasten kan gezien worden als een preventiemiddel- en methode om de geest en het lichaam jong en gezond te houden. Is dit zweverig? Absoluut niet! Het Prolon Fasting Mimicking Diet (FMD), ook wel Het Langlevendieet, is een uitstekende methode hiervoor. Deze nieuwe vorm van vasten biedt jou allerlei gezondheidsvoordelen zonder dat je daadwerkelijk hoeft te vasten. Ken je mensen of heb je zelf insuline resistentie, diabetes type 2, vermoeidheidsklachten, obesitas, ontstekingsreuma en/of auto immuunziekten? Dan is dit artikel wellicht zeer interessant voor jou.

Lees meer
Vitamine D

Vitamine D

De dagen zijn donker en kort, er staat een gure wind en we zitten weer grotendeels binnen. Je weerstand kan wel een oppeppertje gebruiken. Veel vitamines en mineralen kan je uit voeding halen. Een uitzondering hierop is vatamine D, deze is maar beperkt aanwezig in voedingsmiddelen en is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken. Echter, heb je daarvoor wel de zon nodig, want dat aanmaken gebeurt in de huid, onder invloed van Uv-straling. Als je verder gezond bent, merk je nauwelijks dat je hier een tekort aan kan hebben. Maar toch heb je deze vitamine, met name in de wintermaanden hard nodig! Waarom en voor wie is vitamine D met name van belang? Je leest het hier.

Lees meer
Covid-19 & supplementen

Covid-19 & supplementen

In de kliniek zien we dat veel mensen voedingssupplementen zijn gaan gebruiken om het COVID-19 virus buiten de deur te houden en de kans op risico’s te verkleinen. Een goed begin. Naast een gezonde leefstijl kunnen supplementen namelijk een mooie extra toevoeging zijn ter ondersteuning van een sterk afweer- en immuunsysteem. Daarbij zorgt een actief immuunsysteem voor een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen. In Nederland is er echter weinig controle op voedingssupplementen. Iedereen kan deze op de markt brengen. Waar moet je op letten? Je leest het hier.

Lees meer
Een vaccin werkt tegen één virus, een sterk immuunsysteem tegen meerdere

Een vaccin werkt tegen één virus, een sterk immuunsysteem tegen meerdere

Daar zitten we dan; met de gebakken stoofperen. De zon is weer op wereldreis dus de dagen in Nederland worden korter, kouder en natter. En net nu onze premier Rutte de Covid-19 maatregelen verder heeft aangescherpt. Geen horeca meer, mondkapjes zijn de nieuwe norm en minder amateursport. Wij van Holland Health Clinic zouden niet graag in de schoenen van onze premier willen staan. Deze maatregelen zijn echter noodzakelijk willen we de risicogroepen en gezondheidszorg kunnen ontzien en daar dragen wij natuurlijk graag ons steentje aan bij. Wil jij weten hoe? Je leest het hier.

Lees meer
De overgang

De overgang

Opvliegers, gewichtstoename (met name ter plaatse van de buik) en moeilijk gewichtsverlies ondanks hetzelfde dieet/beweging, schommelingen in gemoedstoestand, toename paniek/angstklachten met slechte nachtrust. Dit zijn voorbeelden van klachten waarmee vrouwen bij ons komen wanneer ze een Hormone Check hebben ingepland. Met de resultaten van de check kunnen wij inzicht geven in de status van je hormonen. Zeker voor vrouwen is dit van belang, vroeg of laat lopen we allemaal een keer tegen de overgang aan. De een eerder dan de ander. Hoe kan dit en hoe zit dat nou eigenlijk, die overgang? Je leest het hier.

Lees meer
Uit je najaarsdip tips

Uit je najaarsdip tips

Je kent het gevoel wel. Donkere en korte dagen. Je paraplu is je grootste vriend. Je winterkleren komen weer uit je kast. En dan zitten we ook nog in een periode die voor ons allemaal onzeker is. Het is typisch herfst. Maar hey! Herfst heeft ook een hoop voordelen. Een aantal happy tips voor jou om te genieten van het najaar, uit je najaarsdip!

Lees meer
Week tegen eenzaamheid

Week tegen eenzaamheid

Afgelopen week werd er extra aandacht besteed aan het onderwerp eenzaamheid. Het was de week tegen eenzaamheid. Een week waarin door het hele land extra aandacht is voor dit onderwerp. Dit jaar nog eens relevanter dan ooit gezien de omstandigheden. Corona maakt vroeg ingrijpen nog belangrijker. Je niet verbonden voelen met anderen heeft grotere gevolgen voor je gezondheid dan je misschien denkt. Op geen enkel ander onderwerp is de term voorkomen is beter dan genezen meer van toepassing dan op eenzaamheid. Eigenlijk zou hier voortdurend meer aandacht naar mogen uitgaan. Een groot deel van de Nederlanders ervaart namelijk eenzaamheid. Een probleem dat op lange termijn zorgt voor angsten, stress en ziektes. Genoeg redenen om in te zetten op preventie van eenzaamheid. Maar hoe? Wat kan je voor jezelf en de mensen in je omgeving doen?

Lees meer
Health Control Programma

Health Control Programma

Stel, je hebt bij ons een health check gedaan. Je weet nu wat je moet doen. Aan welke punten je extra aandacht dient te geven, hoe je gezonder kan leven en hoe je bijvoorbeeld minder stres kan ervaren. Maar soms is het lastig wanneer je hier alleen voor staat. Vanuit de wens van een hoop cliënten om hierin extra begeleiding te krijgen hebben wij de afgelopen maanden intensief gewerkt om een mooi programma in elkaar te zetten. Met ons Health Control Programma geeft een team van specialisten je begeleiding, houvast en extra controle op jouw inspanning en motivatie op weg naar een gezonde leefstijl. Op basis van jouw behoeftes, ambitie, resultaten, consulten en labuitslagen, denken de andere disciplines met je mee, voor optimal body control! Onze diëtiste Marjolein vertelt je graag meer over dit programma!

Lees meer
Stoptober

Stoptober

Gisteren is weer de landelijke actie Stoptober gestart. Samen met anderen 28 dagen stoppen met roken. Ook dit jaar doen weer tienduizenden mensen mee aan dit National Stopmoment. Het doel: blijvend stoppen met roken! Iedereen weet natuurlijk dat stoppen met roken het risico op hart- en vaatziekten verlaagt maar wij kunnen nog wel een hoop extra redenen bedenken om met deze challenge mee te doen!

Lees meer
Voedselallergie, voedselintolerantie en voedselovergevoeligheid wat is het verschil?

Voedselallergie, voedselintolerantie en voedselovergevoeligheid wat is het verschil?

Wat is nou precies het verschil? Regelmatig krijgt onze diëtist een cliënt op het spreekuur die plots onverklaarbare klachten hebben zoals buikklachten – denk aan opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree -, hoofdpijntjes, migraine, huiduitslag, eczeem, acné, flauwvallen, gewrichtsklachten, luchtwegklachten, ongewenste gewichtstoename of andere onduidelijke klachten. Vaak is dit het gevolg van een overreactie door ons immuunsysteem op bepaalde voeding. Hierin maken we onderscheid in een allergie, intolerantie of overgevoeligheid. Heb je last van onverklaarbare (chronische) klachten en wil je onderzoeken of het wellicht kan worden veroorzaakt door een overgevoeligheid? Met onze ImuPro voedselintolerantietest kunnen we door middel van een bloedmonster eenvoudig de aanwezigheid van IgG antilichamen opsporen. Hoe werkt dit en wat is het? Lees er hier alles over:

Lees meer
Een gezonde darmflora

Een gezonde darmflora

Wellicht niet het meest sexy onderwerp maar oh zo belangrijk! Je darmen zijn namelijk meer dan alleen een voedselverwerkingsfabriek. Ze geven een thuis aan miljarden bacteriën die niet alleen invloed hebben op je spijsvertering, maar ook op het functioneren van je brein en immuunsysteem. We maken hierbij onderscheid tussen goede- en slechte darmbacteriën. Een darmflora die voornamelijk bestaat uit goede darmbacteriën maakt korte metten met schadelijke stoffen en ziekteverwekkers. Een gezonde darmflora is van levensbelang voor een goede gezondheid en een goed humeur. Met deze tips houd jij je darmflora in topvorm!

Lees meer
Hormonen op hol

Hormonen op hol

Hormonen, vaak wordt gedacht dat dit een typisch vrouwenonderwerp is. Menstruatie, de overgang, humeurwisselingen. Slecht humeur? Ah, dat zijn zeker de hormonen! Onterecht. Want hormonen beïnvloeden elke dag zo’n beetje alle processen in je hoofd en je lijf. En zowel alleen bij vrouwen en mannen kunnen deze je lichaam en geest flink op hol brengen. Hoe zit dit nou precies in elkaar en met welke hormonen hebben we nou eigenlijk dagelijks te dealen? Een paar interessante feitjes over hormonen en hun werking.

Lees meer
Weer een dagje ouder

Weer een dagje ouder

Een feit, iets waar we niet omheen kunnen en waar we dagelijks mee geconfronteerd worden. Dag in en dag uit worden we een dagje ouder. De een heeft er meer moeite mee dan de ander. En bij de een lijkt het sneller te gaan dan bij de ander. We doen er tegenwoordig van alles aan om veroudering te vertragen. Maar wist je dat je ongeveer 70 procent van een langer leven zelf in de hand hebt? Ongeveer 30 procent wordt genetisch bepaald, maar op die overige 70 procent heb je meer invloed dan je misschien zou denken! Wat zijn methodes om veroudering (iets) af te remmen en hoe word jij krachtig tachtig? Een aantal tips waar je vandaag al mee kan beginnen!

Lees meer
Watch the health

Watch the health

Wij zijn er dol op, (healthy) documentaires over voedsel, alternatieve geneeswijzen of over gezondheidszorg. En daar zijn er een hoop van. Een van de bekendste is natuurlijk ‘’What the Health’’ (waarop overigens veel kritiek kwam). Maar wij kennen nog een hoop andere docu’s die in het rijtje thuishoren en zeker het kijken waard zijn! Wij hebben een lijstje gemaakt met onze favorieten. Watch the health!

Lees meer
Een stapje terug doen

Een stapje terug doen

Je kent het gevoel vast wel. Doordat je het druk loopt je emmertje langzaam over. Je ervaart stress, je hebt weinig tijd voor jezelf. Om te sporten, te bewegen en gewoon eens even stil te staan bij de dingen die je doet. Soms krijg je het gevoel alsof je gedachten en lichaam los staan van elkaar. De automatische piloot staat aan. Je doet alles wel maar ervaart het niet zo. Tijd om een stapje terug te doen, want wanneer je goed in je lichaam zit, voel je hoe het met je gaat. Je gaat minder snel over je grenzen heen en je voelt je mentaal en fysiek een stuk beter. Dat is dan ook de reden dat we bij Holland Health Clinic naar het hele lichaam kijken. We komen genoeg cliënten tegen die fysieke klachten ervaren, ze begrijpen niet waar dit vandaan komt. Vaak is dit de ‘’mind’’ die hier een grote rol in speelt. Hoe overleef je in een steeds drukker wordende maatschappij en hoe doe je een stapje terug? Een aantal tips!

Lees meer
Driekwart kindervoeding ongezond

Driekwart kindervoeding ongezond

Uit een recent onderzoek van Unicef kwam naar voren dat driekwart van het eten en drinken dat bedoeld is voor kinderen niet past in een gezond voedingspatroon. 2000 producten werden onder de loep genomen. 75 procent van deze producten bevatten te veel suiker, zout en verzadigde vetten. Zorgwekkend. Want jong geleerd is oud gedaan. Wanneer je als kind went aan te zoet en te zout, neig je daar ook vaak naar toe wanneer je ouder bent. Wat waren de onderzoeksresultaten en hoe kan je als ouder verstandig omgaan met al die verleidingen?

Lees meer
Is zitten het nieuwe roken?

Is zitten het nieuwe roken?

Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!

Lees meer
Landelijke maatregelen tegen overgewicht?

Landelijke maatregelen tegen overgewicht?

Dient de overheid maatregelen te nemen om de strijd tegen overgewicht aan te gaan? Wij vinden dit een mooi punt van discussie. Jarenlang bleef het onderwerp een beetje sudderen en werd er mondjesmaat aandacht aan besteed. Het Corona virus heeft veel stof doen opwaaien. Het heeft duidelijk laten zien hoe kwetsbaar je bent wanneer je ongezond leeft en overgewicht hebt. In andere landen heeft de overheid inmiddels ingegrepen. Zo heeft de Britse onderminister van gezondheid, Helen Whately de Britten opgeroepen om minder te eten en gewicht te verliezen. De Britse overheid komt met een nieuwe gezondheidsstrategie waar de foodindustrie niet al te blij mee is. Wat zijn deze maatregelen? En hoe staat het er in Nederland voor met onze aanpak? Corona heeft ons met de neus op een aantal feiten gedrukt! Lees het hier.

Lees meer
Leefstijlfactoren

Leefstijlfactoren

Gemiddeld krijgen vier op de tien Nederlanders en Belgen tijdens hun leven te horen dat ze kanker hebben. Voor onze kinderen wordt dit risico zelfs nog groter! Kanker is inmiddels de belangrijkste doodoorzaak. In het boek Kankervrij legt schrijver William Cortvriendt uit wat kanker is en gaat hij opzoek naar de onderliggende oorzaken van het bestaan. Uit een verrassende analyse volgt waarom kanker vaker voorkomt en bovendien dodelijk is bij mensen die minder bewegen, stress hebben, overgewicht, een hoog bloedsuiker en meer industrieel voedsel eten. Gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat we zelf een aantal maatregelen kunnen nemen wanneer we de diagnose kanker hebben.

Lees meer
Code groen, wat kan je zelf doen?

Code groen, wat kan je zelf doen?

De regels worden keer op keer aangescherpt om een volgende grote corona uitbraak te voorkomen. Registratie wanneer je een horecabezoek brengt, niet meer dan 6 personen thuis, code oranje in sommige landen. Bij code oranje raadt het Ministerie van Buitenlandse zaken aan om na te gaan of er mogelijkheden zijn om zo snel mogelijk naar huis te gaan.

Bij landen wordt dus onderscheid gemaakt met kleurcodes. Was het bij mensen maar net zo makkelijk. Helaas is ons coronabeleid voor iedereen hetzelfde: Of je nou in de risicogroep zit of kerngezond bent. Maatregelen zijn maatregelen. Wij weten hier wel raad mee, geef je immuunsysteem een boost. Dit najaar zetten we maximaal in op preventie door onszelf op code groen te zetten. Hoe? Een aantal tips.

Lees meer
Geen woorden maar dadels

Geen woorden maar dadels

De dadel, de vrucht van de dadelpalm. Een lekker zoete steenvrucht die je veelzijdig kan gebruiken. Waarom zijn ze zo gezond en zitten er ook nadelen aan dadels? Hoe kan ze je het beste gebruiken in een gezond voedingspatroon? Een aantal feitjes op een rij! Geen woorden maar dadels!

Lees meer