Hoe ontstaat huiduitslag en hoe kom je ervan af?

Het kan iedereen helaas overkomen; irriterende rode en jeukende bultjes die uit het niets tevoorschijn komen en ook weer als sneeuw voor de zon verdwijnen. Dit noemen we huiduitslag. Maar wat is huiduitslag nu precies? Wat is de oorzaak van deze vervelende uitslag? Maar nog belangrijker; wat kun je ertegen doen? In dit artikel helpen we je op weg zodat je precies weet met wat voor type huiduitslag je te maken hebt. Benieuwd hoe jij van je huiduitslag afkomt? Lees dan zeker verder….

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.

Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?

Is er één manier om met stress om te gaan? Nee, helaas niet. Het is namelijk niet mogelijk om een onderscheid te maken tussen jouw lichaam, geest, spieren, zenuwstelsel en alle verschillende onderdelen. De mens is namelijk één geheel waarbij we kunnen aantonen dat ziekten altijd een verklaarbare oorsprong hebben. Bij al deze ziekten kan stress helaas een grote rol spelen. Diabetes, reuma, auto-immuunziekten en nog veel meer…. Stress kent geen grenzen en om deze reden is het dus belangrijk om een grondige blik te werpen op het persoonlijke stressprofiel en daar rekening mee te houden. Benieuwd wat de voordelen hiervan zijn? Lees dan zeker verder….

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Wil je graag slank de zomer in, of wil je gewoon graag gezonder gaan leven? Ben je daarnaast benieuwd welke voeding en leefstijl perfect bij jouw lichaam past? De Nutrigen DNA Check van Fagron doorgrondt ieders unieke genetische oorzaken van overgewicht. Jouw gewicht en lichamelijk gezondheid worden namelijk bepaald door interacties tussen je genetische profiel en diverse omgevingsfactoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en medicatie. Fagron NutriGen™ is een innovatieve genetische test welke gepersonaliseerd inzicht geeft in de meest effectieve levensstijl voor een gezond gewicht en optimale gezondheid. Ben je benieuwd wat je van deze test kunt verwachten? Lees dan zeker verder.

Waarom werkt een gezonde leefstijl effectief bij PCOS?

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

De week van de overgang: Kom uit voor je overgangsklachten

In de week van de overgang pleiten veel artsen, verpleegkundigen en coaches voor meer communicatie over de overgang. Praten over de overgang doen velen van ons niet graag. We doen er over het algemeen maar een beetje lacherig over. De overgang, daar praat je misschien over met een goede vriendin, maar daar blijft het vaak bij. Dit imago is onterecht. Sterker nog: dit onderwerp links te laten liggen kan zelfs gevaarlijk zijn. Het is belangrijk dat vrouwen weten op welke klachten zij moeten letten en wanneer een bezoekje aan de huisarts verstandig is. Het onderwerp bespreekbaar maken is de eerste stap in de goede richting. Wil jij tips hoe je jouw overgang bespreek kunt maken en waar je op moet letten? Lees dan zeker verder!

De invloed van leefstijlgewoonten op je gezondheid

Leefstijl is de laatste jaren een ‘hot topic’ geworden. Begrippen als leefstijlinterventie, preventie en Health Checks hoor je steeds vaker voorbijkomen. Niet zo gek, want je leefstijl heeft veel invloed op je algehele gezondheid. Niet voor niets riep Hugo de Jonge tijdens de vele persconferenties uit hoe belangrijk het is om op je leefstijl te letten en genoeg te bewegen. Voeding, beweging, slaap en ontspanning, zijn allemaal belangrijke pijlers die invloed uitoefenen op je gezondheid. Wist je dat duurzame veranderingen in je leefstijl kunnen worden ingezet om bepaalde ziektes te voorkomen, behandelen en soms zelfs te genezen? Benieuwd hoeveel invloed leefgewoontes op jouw gezondheid kunnen hebben? Lees dan zeker dit artikel.

Saskia en haar rol als Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut

Onlangs heeft Saskia het laatste deel van haar opleiding Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut succesvol afgerond. Zo dat is een mond vol! En dat is niet voor niets…. Saskia helpt graag andere mensen zich gezond, energiek en goed te voelen. Wat doet Saskia precies? Wat is het verschil tussen het Health en Weight Control Programma en wat zijn haar 3 Healthy Tips? Je leest het allemaal in dit interview.

Hoe ga je om met het verborgen leed dat de OVERGANG heet?

Dat de overgang gepaard gaat met symptomen als opvliegers, hevig transpireren en vermoeidheid, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat minder mensen weten is dat de stofwisseling van vrouwen in de overgang vertraagt, angsten de overhand kunnen nemen en je hart- en bloedvaten verslechteren. Deze klachten kunnen soms zo heftig worden dat vrouwen thuis komen te zitten. Maar wat nu? Is hier iets tegen te doen?! Absoluut; er is zeker iets tegen te doen. In dit artikel geven we je nuttige tips om die hormonale achtbaan te weerstaan.

News, Blogs & Health Tips

Hoe ontstaat huiduitslag en hoe kom je ervan af?

Hoe ontstaat huiduitslag en hoe kom je ervan af?

Het kan iedereen helaas overkomen; irriterende rode en jeukende bultjes die uit het niets tevoorschijn komen en ook weer als sneeuw voor de zon verdwijnen. Dit noemen we huiduitslag. Maar wat is huiduitslag nu precies? Wat is de oorzaak van deze vervelende uitslag? Maar nog belangrijker; wat kun je ertegen doen? In dit artikel helpen we je op weg zodat je precies weet met wat voor type huiduitslag je te maken hebt. Benieuwd hoe jij van je huiduitslag afkomt? Lees dan zeker verder….

Lees meer
5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.

Lees meer
Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?

Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?

Is er één manier om met stress om te gaan? Nee, helaas niet. Het is namelijk niet mogelijk om een onderscheid te maken tussen jouw lichaam, geest, spieren, zenuwstelsel en alle verschillende onderdelen. De mens is namelijk één geheel waarbij we kunnen aantonen dat ziekten altijd een verklaarbare oorsprong hebben. Bij al deze ziekten kan stress helaas een grote rol spelen. Diabetes, reuma, auto-immuunziekten en nog veel meer…. Stress kent geen grenzen en om deze reden is het dus belangrijk om een grondige blik te werpen op het persoonlijke stressprofiel en daar rekening mee te houden. Benieuwd wat de voordelen hiervan zijn? Lees dan zeker verder….

Lees meer
Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Wil je graag slank de zomer in, of wil je gewoon graag gezonder gaan leven? Ben je daarnaast benieuwd welke voeding en leefstijl perfect bij jouw lichaam past? De Nutrigen DNA Check van Fagron doorgrondt ieders unieke genetische oorzaken van overgewicht. Jouw gewicht en lichamelijk gezondheid worden namelijk bepaald door interacties tussen je genetische profiel en diverse omgevingsfactoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en medicatie. Fagron NutriGen™ is een innovatieve genetische test welke gepersonaliseerd inzicht geeft in de meest effectieve levensstijl voor een gezond gewicht en optimale gezondheid. Ben je benieuwd wat je van deze test kunt verwachten? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Waarom werkt een gezonde leefstijl effectief bij PCOS?

Waarom werkt een gezonde leefstijl effectief bij PCOS?

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Lees meer
De week van de overgang: Kom uit voor je overgangsklachten

De week van de overgang: Kom uit voor je overgangsklachten

In de week van de overgang pleiten veel artsen, verpleegkundigen en coaches voor meer communicatie over de overgang. Praten over de overgang doen velen van ons niet graag. We doen er over het algemeen maar een beetje lacherig over. De overgang, daar praat je misschien over met een goede vriendin, maar daar blijft het vaak bij. Dit imago is onterecht. Sterker nog: dit onderwerp links te laten liggen kan zelfs gevaarlijk zijn. Het is belangrijk dat vrouwen weten op welke klachten zij moeten letten en wanneer een bezoekje aan de huisarts verstandig is. Het onderwerp bespreekbaar maken is de eerste stap in de goede richting. Wil jij tips hoe je jouw overgang bespreek kunt maken en waar je op moet letten? Lees dan zeker verder!

Lees meer
De invloed van leefstijlgewoonten op je gezondheid

De invloed van leefstijlgewoonten op je gezondheid

Leefstijl is de laatste jaren een ‘hot topic’ geworden. Begrippen als leefstijlinterventie, preventie en Health Checks hoor je steeds vaker voorbijkomen. Niet zo gek, want je leefstijl heeft veel invloed op je algehele gezondheid. Niet voor niets riep Hugo de Jonge tijdens de vele persconferenties uit hoe belangrijk het is om op je leefstijl te letten en genoeg te bewegen. Voeding, beweging, slaap en ontspanning, zijn allemaal belangrijke pijlers die invloed uitoefenen op je gezondheid. Wist je dat duurzame veranderingen in je leefstijl kunnen worden ingezet om bepaalde ziektes te voorkomen, behandelen en soms zelfs te genezen? Benieuwd hoeveel invloed leefgewoontes op jouw gezondheid kunnen hebben? Lees dan zeker dit artikel.

Lees meer
Saskia en haar rol als Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut

Saskia en haar rol als Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut

Onlangs heeft Saskia het laatste deel van haar opleiding Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut succesvol afgerond. Zo dat is een mond vol! En dat is niet voor niets…. Saskia helpt graag andere mensen zich gezond, energiek en goed te voelen. Wat doet Saskia precies? Wat is het verschil tussen het Health en Weight Control Programma en wat zijn haar 3 Healthy Tips? Je leest het allemaal in dit interview.

Lees meer
Hoe ga je om met het verborgen leed dat de OVERGANG heet?

Hoe ga je om met het verborgen leed dat de OVERGANG heet?

Dat de overgang gepaard gaat met symptomen als opvliegers, hevig transpireren en vermoeidheid, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat minder mensen weten is dat de stofwisseling van vrouwen in de overgang vertraagt, angsten de overhand kunnen nemen en je hart- en bloedvaten verslechteren. Deze klachten kunnen soms zo heftig worden dat vrouwen thuis komen te zitten. Maar wat nu? Is hier iets tegen te doen?! Absoluut; er is zeker iets tegen te doen. In dit artikel geven we je nuttige tips om die hormonale achtbaan te weerstaan.

Lees meer
4 tips om je hormonen een flinke boost te geven

4 tips om je hormonen een flinke boost te geven

‘Ik eet gezond, ik beweeg voldoende, drink veel water en ik heb een goede nachtrust. Hoe kan het dan toch dat ik vaak niet lekker in mijn vel zit?’ Deze vraag krijgen wij geregeld te horen van vrouwen die langskomen in onze kliniek. De reden dat veel vrouwen zich niet fit en vitaal voelen, hangt vaak samen met hun hormoonbalans. Motivatie genoeg dus om je hormoonhuishouding een flinke boost te geven! Hoe? In dit artikel geven wij 4 inspirerende tips om jouw hormoonhuishouding een boost te geven.

Lees meer
Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Wat betekenen de kleuren in het logo van Holland Health Clinic?

Wat betekenen de kleuren in het logo van Holland Health Clinic?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de komende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. Maar nu eerst een algemene uitleg van alle kleuren. Benieuwd waar de kleuren voor staan en hoe we zo dieper ingaan op de specifieke fundamenten van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

Lees meer
5 vragen aan Elize!

5 vragen aan Elize!

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

Lees meer
Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Lees meer
Hoe kom je fit en gezond de feestdagen door?

Hoe kom je fit en gezond de feestdagen door?

December, het is altijd een drukke maand! Zorgt de aanloop naar de feestdagen er ook voor dat jouw agenda overvol raakt met feestjes en etentjes? De feestdagen worden vaak voornamelijk drinkend en etend doorgebracht. Van de kruidnoten en chocoladeletters gaan we moeiteloos over op de kerstkransjes met warme chocolademelk waarna we het jaar knallend afsluiten met champagne en oliebollen. We eten de maand december veelal ongezond en komen dan ook elk jaar deze laatste maand wat kilootjes aan. Hoe kom je die decembermaand nu gezonder door? Hoe blijf je in beweging? Wij helpen je graag…

Lees meer
Wat zijn de symptomen van een te snel of te traag werkende schildklier?

Wat zijn de symptomen van een te snel of te traag werkende schildklier?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Lees meer
Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?

Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Lees meer
Hoe voorkom je dementie door leefstijl?

Hoe voorkom je dementie door leefstijl?

Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.

Lees meer
Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?

Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?

Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. Benieuwd wat voor soorten cholesterol er zijn? Hoe een cholesterol test werkt? Wat de gewenste waarden zijn? En hoe je krachtig tachtig wordt? Lees dan zeker verder!

Lees meer
Waarom val je van sporten niet af?

Waarom val je van sporten niet af?

Steeds meer mensen worden getroffen door obesitas en overgewicht. Zij denken dat ze kunnen afvallen door meer te gaan sporten en zoeken hierbij hulp. Maar val je af van meer sporten? In de praktijk zien we dat het vaak niet lukt om af te vallen; in Nederland zijn steeds meer mensen gaan bewegen, maar obesitas en overgewicht zijn in dezelfde periode toegenomen. Hoe is dit mogelijk? In dit artikel proberen we dat aan jou uit te leggen.

Lees meer
Gezondheid; een cadeau voor jezelf!

Gezondheid; een cadeau voor jezelf!

Om gezonder te leven hoef je niet drastisch een andere levensstijl aan te nemen. Blijvend succes behaal je juist door kleine veranderingen. Benieuwd hoe je gezonder kunt leven in kleine stapjes? Wees lief voor jezelf, eet gezond en beweeg. Gezondheid is een cadeau aan jezelf. Wanneer begin jij met uitpakken?

Lees meer
3 manieren om een burn-out te voorkomen en je energie terug te krijgen

3 manieren om een burn-out te voorkomen en je energie terug te krijgen

Burn-out, of dat gefrustreerde, geïrriteerde, uitgeputte, hulpeloze gevoel dat mensen krijgen als ze in de loop van de tijd een hoge mate van chronische stress ervaren, vooral gerelateerd aan werk, is een veelvoorkomend maar te voorkomen probleem. Burn-out kan ervoor zorgen dat je wilt stoppen met een baan waar je vroeger van hield, stopt met vrijwilligerswerk voor een doel dat je vroeger belangrijk vond, of een passieproject opgeeft omdat de passie lijkt te zijn verdampt. Je kunt een burn-out voorkomen als je begrijpt wat ertoe leidt, en je kunt er ook van herstellen als je herkent dat je het hebt.

Lees meer
Wist je dat mannen ook in de overgang kunnen komen?

Wist je dat mannen ook in de overgang kunnen komen?

Andropauze, penopauze; zit jouw man in de menopauze? De overgang bij vrouwen is voor velen van ons bekend. Maar kunnen mannen ook in de overgang komen? Ja zeker, ook mannen maken dit mee! Wat houdt de andropauze precies in? Wat zijn typische mannelijke overgangsklachten? En wat dan we hier dan tegen? In dit artikel lees je tips voor mannen die in de overgang zijn…. Lees zeker verder.

Lees meer
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

Lees meer
Hoe werken stresshormonen?

Hoe werken stresshormonen?

Stress, we hebben er helaas allemaal weleens mee te maken. Stress kan ontstaan door drukte op het werk of uit onze sociale kringen, veel deadlines of het altijd maar bereikbaar moeten zijn op onze telefoon. De drukte, spanningen en irritaties leiden ertoe dat het lichaam hierop reageert door de aanmaak van stresshormonen. De belangrijkste stresshormonen zijn adrenaline, noradrenaline en cortisol. Benieuwd hoe het stressmechanisme werkt en wat de effecten van stresshormonen op ons lichaam zijn? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Wat kun je eten om je hormonen in balans te krijgen?

Wat kun je eten om je hormonen in balans te krijgen?

Vaak praten we over hormonen in een negatieve zin. Menstruatiepijn, tja komt door de hormonen. Chagrijnig en futloos? Het zullen mijn hormonen wel zijn. Het lijkt wel alsof we bijna vergeten dat er ook veel positieve dingen in ons lichaam gebeuren door onze hormonen. Die ene rode bloedweek in de maand, we houden er dan wel niet van, maar het is toch best een prestatie dat ons lichaam in staat is om gemiddeld 400 keer in een leven een eisprong te creëren.

Lees meer
Hoe leer je gezonde gewoontes aan?

Hoe leer je gezonde gewoontes aan?

Het volgen van een dieet werkt vaak niet, omdat ze allemaal gebaseerd zijn op hetzelfde principe; het creëren van een calorietekort (calorie deficit). Hiervan val je op korte termijn gegarandeerd af, maar op de lange termijn is dit tekort niet vol te houden. Door deze vorm van diëten zal je lichaam nog lang in de spaarstand blijven waardoor je extra aankomt als je stopt met diëten. Mensen geven zichzelf vaak de schuld, terwijl het niet aan hen ligt maar aan de aanpak. Om minder te drinken, gezonder te eten en vaker te sporten is het van belang om vastgeroeste patronen te doorbreken. Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Lees meer
5 tips om te kunnen ontspannen in drukke perioden

5 tips om te kunnen ontspannen in drukke perioden

We naderen alweer bijna het einde van de maand september. Wat vloog deze maand weer voorbij! September, de maand na de zomervakantie, waarin het ‘normale’ leven vol drukte, stress en verplichtingen weer begint. Met name als de spanning het hoogst is lijkt het onmogelijk om te ontspannen. De 5 tips in dit artikel helpen je om zelfs in de drukste tijden rust te vinden en te ontspannen. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?

Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Lees meer
Hoe val je niet snel terug in oude patronen?

Hoe val je niet snel terug in oude patronen?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Lees meer
Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Lees meer
Hoe kun je beter slapen met natuurlijk licht?

Hoe kun je beter slapen met natuurlijk licht?

Slaapproblemen; vrijwel iedereen heeft er weleens last van. Mensen van natuurvolken hebben daarentegen vrijwel nooit last van slaapproblemen. Hier zijn verschillende oorzaken voor aan te wijzen. Allereerst hebben zij geen kennis van hoeveel ze ‘zouden’ moeten slapen. Sterker nog ze dragen hierin een open houding uit en volgen hun natuurlijke slaapbehoefte. Ten tweede bewegen deze mensen meer dan moderne mensen; ze moeten veel kilometers afleggen om water of voedsel te bemachtigen. Tot slot leven ze iedere dag met de natuurlijke helderheid van het licht en de natuurlijke duisternis. Deze kracht hiervan wordt in dit artikel verder toegelicht. Hier kunnen we namelijk goed van leren en met deze kennis ons voordeel doen in deze moderne maatschappij. Benieuwd geworden naar de kracht van natuurlijk licht? Lees dan zeker verder!

Lees meer
After cancer care

After cancer care

Kanker is moeilijk. Diagnose en behandeling kunnen beangstigend en uitputtend zijn, en zelfs nadat je die hindernissen hebt overwonnen, moet je leren hoe je je een weg door het leven kunt banen als overlevende van kanker. Met de moderne geneeskunde leven miljoenen overlevenden niet alleen langer, maar leren ze ook om vitaler te leven. En een van de beste manieren om dat te doen, is door stappen te ondernemen om je gezondheid onder controle te krijgen. In dit artikel worden 8 tips gegeven die helpen bij het leggen van de basis voor jouw vitale gezondheidsjaren. Benieuwd geworden? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hoe zorgt vasten voor een toename van het aantal gunstige darmbacteriën?

Hoe zorgt vasten voor een toename van het aantal gunstige darmbacteriën?

Uit onderzoek is gebleken dat een periode vasten, zoals bij Intermittent Fasting, ervoor zorgt dat het darmmicrobioom gunstig verandert. Het aantal darmbacteriën dat butyraat produceert neemt toe, dit oefent een positieve invloed uit op het immuunsysteem, de bloedsuikerspiegel en de lever. Benieuwd naar de positieve effecten van vasten? De invloed van Ramadan op het lichaam en de daarbij veranderde samenstelling? Lees dan zeker verder.

Lees meer
De 3 grootste oorzaken van buikpijn bij vrouwen

De 3 grootste oorzaken van buikpijn bij vrouwen

Of het nu een steek in de onderbuik is, een opgeblazen gevoel of een kramp; je hebt als vrouw vast en zeker weleens te maken met buikpijn. In veel gevallen helpt een warme kruik ertegenaan goed en/of lucht het openritsen van je broek enorm op. Andere vrouwen biedt alleen een foetushouding op de bank comfort. Uiteraard voorzien van een grote bak ijs en een dramatische romcom. Benieuwd wat buikpijn is, waar het zit en hoe je ervan af komt? Lees dit artikel dan zeker verder.

Lees meer
Waarom je hulp moet zoeken bij overgangsklachten

Waarom je hulp moet zoeken bij overgangsklachten

Opvliegers, slapeloosheid, hartkloppingen en gewrichtsklachten. Voor vele vrouwen in de overgang zijn dit helaas bekende symptomen. Opvallend is dat de helft van de vrouwen bij deze overgangsklachten geen hulp zoekt. Waarom zo lang wachten met hulp zoeken? Of sterker nog; waarom helemaal geen hulp zoeken? Overgangssymptomen oefenen namelijk invloed uit op de levenskwaliteit. In dit artikel lees je waarom je juist wel hulp moet en kan zoeken. Benieuwd geworden? Lees dan zeker verder.

Lees meer
Hebben we corona nodig om ons te realiseren dat obesitas een probleem is?

Hebben we corona nodig om ons te realiseren dat obesitas een probleem is?

België maakt zich inmiddels ook klaar voor de vaccinatie van ongeveer 1,5 miljoen patiënten die in de risicogroep vallen. Mensen met obesitas vallen ook in deze risicogroep en dat is niet zonder reden. Het coronavirus raakt mensen met zwaarlijvigheid extra hard en dat drukt ons gelijk met de neus op de feiten van dit probleem. Verbazingwekkend is dat, zwaarlijvigheid met alle gevolgen van dien, nog steeds niet serieus genoeg genomen wordt. Benieuwd naar de link tussen Covid-19 en overgewicht? Lees dan zeker verder!

Lees meer
3 feitjes over onze Health Check

3 feitjes over onze Health Check

Een Apk-keuring voor je lichaam, dat is hoe je een Health Check een beetje kunt zien. Laat je je onnodig bang maken als je preventief je gezondheid laat onderzoeken? Absoluut niet! De bedoeling van een Health Check is namelijk niet om ziektes op te sporen en zo angst te zaaien, maar om een totaalbeeld te schetsen van je gezondheid. Op deze manier kun je op tijd de juiste actie ondernemen om zo gezondheidswinst te behalen. Met een mooi woord noemen we dit; een holistische aanpak. Benieuwd naar 3 weetjes over onze Health Check? Lees dan zeker verder!

Lees meer
3 gezondheidsvoordelen van intermittent fasting

3 gezondheidsvoordelen van intermittent fasting

Intermittent fasting is geen dieet; er wordt niet voorgeschreven wat je eet, maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Er zijn allerlei verschillende vormen van vasten, maar over het algemeen eet je alleen tussen bepaalde tijden en vast je tijdens de overgebleven tijd. De bekendste vorm van intermittent fasting is het 16/8 schema. Hierbij eet je acht uur op een dag en vast je 16 uur. Er zijn nog een reeks andere schema’s die je kunt volgen, zoals vijf dagen vasten met Prolon. Maar wat zijn dan nu de gezondheidsvoordelen van vasten? Je leest het hier.

Lees meer
5 leuke weetjes over onze Hormone Check

5 leuke weetjes over onze Hormone Check

Ik slaap slecht, heb regelmatig last van stemmingswisselingen en kom onverklaarbaar aan in gewicht, ligt het misschien aan mijn hormonen? Wat moet ik hier aan doen? Tja, het zijn allemaal voorbeelden van klachten en aandoeningen die worden gelinkt aan een onevenwichtige aanwezigheid of balans van hormonen in het lichaam. Om te kijken wat precies de oorzaak is van jouw persoonlijke klachten en wat hieraan gedaan kan worden, hebben wij de Hormone Check ontwikkeld. 5 leuke weetjes over onze Hormone check lees je hier.

Lees meer
Leefstijlfactoren

Leefstijlfactoren

Gemiddeld krijgen vier op de tien Nederlanders en Belgen tijdens hun leven te horen dat ze kanker hebben. Voor onze kinderen wordt dit risico zelfs nog groter! Kanker is inmiddels de belangrijkste doodoorzaak. In het boek Kankervrij legt schrijver William Cortvriendt uit wat kanker is en gaat hij opzoek naar de onderliggende oorzaken van het bestaan. Uit een verrassende analyse volgt waarom kanker vaker voorkomt en bovendien dodelijk is bij mensen die minder bewegen, stress hebben, overgewicht, een hoog bloedsuiker en meer industrieel voedsel eten. Gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat we zelf een aantal maatregelen kunnen nemen wanneer we de diagnose kanker hebben.

Lees meer
6 voedingstips voor een goede hormoonbalans

6 voedingstips voor een goede hormoonbalans

Vaak wordt over hormonen gesproken in de negatieve zin. Chagrijnig, futloos en prikkelbaar? ‘Het zullen mijn hormonen wel weer zijn.’ We vergeten echter bijna dat onze hormonen ook veel positieve processen in het lichaam teweegbrengen. Natuurlijk zijn we als vrouw niet dol op die ene vervelende week per maand, maar het is wel een prestatie dat je als vrouw gemiddeld 400 keer in je leven een eisprong krijgt. Om ervoor te zorgen dat je eierstokken optimaal blijven functioneren, is het van belang om je hormonen in balans te houden. Goed nieuws; dat kun je grotendeels zelf regelen door middel van jouw dagelijkse voedingspatroon. Wij zetten de belangrijkste punten geïnspireerd op het boek ‘The Hormone Balance Diet’ voor jou op een rijtje.

Lees meer
5 tips om hooikoorts dragelijk te houden

5 tips om hooikoorts dragelijk te houden

Een verstopte neus, oneindige niesbuien en rode/jeukende ogen; ja hoor, het hooikorts-seizoen is inmiddels weer begonnen! Hooikoorts helemaal ontwijken is helaas niet mogelijk, daarentegen zijn er zeker manieren om hooikoorts deze periode van het jaar draaglijk te houden. In dit artikel geven wij jou 5 tips om dit pollenseizoen de kiem te smoren.

Lees meer
Hatsjoe! 5 weetjes over hooikoorts

Hatsjoe! 5 weetjes over hooikoorts

Een verstopte neus, niesbuien en jeukende ogen; voor velen is het hooikoortsseizoen inmiddels weer begonnen. Degene die er last van hebben weten hoe vervelend dit verschijnsel is. Nog vervelender is het feit dat het pollenseizoen steeds langer lijkt te worden, omdat bomen en planten eerder in bloei komen. Vorig jaar begon het pollenseizoen al half januari, maar dat is uitzonderlijk. Gemiddeld komt het pollenseizoen begin februari op gang. Wat is hooikoorts nou precies en weet jij er alles van? In dit artikel lees je 5 dingen over hooikoorts die je wilt weten!

Lees meer
Voorkom bloating met deze 5 tips

Voorkom bloating met deze 5 tips

Een opgezette buik die doet vermoeden dat je al drie maanden zwanger bent….
De meeste vrouwen kennen dit gevoel maar al te goed! Continue probeer je je buik in te houden, strakke jurkjes worden het liefst vermeden en je voelt je ‘chubby’. Welkom in de wereld van de opgeblazen buik, ofwel bloated belly. Hoe vervelend dit ook is, realiseer je de volgende keer dat vrijwel alle vrouwen hier last van hebben. Het is normaal! Gelukkig kun je een opgeblazen buik vaak redelijk in de hand houden. Wil je een opgeblazen buik voorkomen, lees dan onderstaande 5 tips.

Lees meer
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

Lees meer
Hoe voorkom je eenzaamheid in coronatijd?

Hoe voorkom je eenzaamheid in coronatijd?

Geen collega’s op de werkvloer, geen dagje uit, geen feestjes en dan ook nog eens een avondklok: veel mensen vereenzamen tijdens deze corona pandemie.Vivek Murthy stelde in de Harvard Business Review: ‘’De wereld wordt geteisterd door een eenzaamheidsepidemie.’’ Dit effect werd al zichtbaar tijdens de eerste corona golf. De tweede golf kenmerkt zich ook door onzekerheden. Worden de zaken ooit nog normaal? Deze vraagt zorgt voor de nodige onrust. Hoe ga je om met minder sociale contacten en onzekerheden? Hoe zorg je ervoor dat je positief om kunt blijven gaan met bepaalde emoties tijdens de coronacrisis?

Lees meer
Hoe stop ik met piekeren?

Hoe stop ik met piekeren?

Iedereen betrapt zichzelf weleens op piekeren. Bij piekeren is er sprake van een grote stroom vol negatieve gedachten over de toekomst of het verleden die maar door je hoofd blijven malen. Is het erg om af en toe te piekeren? Helemaal niet! Maar als je doemgedachten te groot worden, kunnen ze je leven erg lastig maken. Stress, angst, depressie en slapeloosheid kunnen dan het gevolg zijn. Maar hoe zorg je er dan voor dat die vervelende gedachten stil worden? Met de onderstaande tips en technieken krijg jij hopelijk grip op je gepieker.

Lees meer
Verband tussen rosacea en onderliggende ziekten

Verband tussen rosacea en onderliggende ziekten

Rosacea is een ingrijpende huidaandoening, die een zeer droge huid en roodheid veroorzaken. Veel mensen weten vaak niet eens dat ze rosacea hebben. Vaak wordt gedacht dat ze overmatig blozen, terwijl hier dus eigenlijk vaak sprake is van de chronische huidziekte rosacea. Patiënten kunnen op lange termijn ook last krijgen van hun ogen. Helaas is er nog steeds geen medicijn voor rosacea. Daarentegen kun je het heft wel in eigen handen nemen. De juiste voeding en een zogenaamd ‘rosacea dieet’ kunnen voor jou een wereld van verschil maken.

Lees meer
Binnenvet fataal voor de coronapatiënt

Binnenvet fataal voor de coronapatiënt

De huidige maatschappij kenmerkt zich door passiviteit en overvloeden. Het is noodzakelijk dat artsen onze burgers begeleiden naar een gezonde leefstijl en hen niet aan hun lot overlaten. Gebleken is namelijk dat deze coronapandemie een duidelijke relatie vertoont met leefstijl. We staan dagelijks panisch op de weegschaal om te kijken of er nog coronakilo’s bij zijn gekomen. We wandelen ons suf om die tienduizend stappen te kunnen halen en squatten enthousiast mee op de YouTube video’s van bekende fitnessgirls. Om maar direct met de deur in huis te vallen: dat gewicht is niet van belang als je echt gezond wilt blijven. Het werkelijke verschil in de mortaliteit van corona patiënten wordt bepaald door het binnenvet.

Lees meer
Preventie is het wonder tegen kanker

Preventie is het wonder tegen kanker

Kanker is de belangrijkste doodoorzaak ter wereld. Moderne gerichte behandelingen en immunotherapie leiden in veel gevallen tot genezingen. Gelukkig worden veel maligniteiten op tijd opgemerkt, zodat patiënten een goedwerkende behandeling kunnen krijgen. Helaas is er geen garantie om kanker te voorkomen, in veel gevallen is er namelijk sprake van genetische aanleg of ‘domme pech’. Toch blijkt uit onderzoek dat 30% van de nieuwe kankergevallen in Nederland wordt veroorzaakt door een minder gezonde leefstijl, deze gevallen zouden in principe dus voorkomen kunnen worden. Niet roken is hier het belangrijkste advies, maar er zijn meer tips om het risico op kanker te verlagen.

Lees meer
Vasten maakt je cellen bestand tegen stress

Vasten maakt je cellen bestand tegen stress

Intermittent Fasting, ofwel afwisselend vasten, is inmiddels een populair dieet geworden. De meest bekende manier van vasten houdt in dat mensen een paar dagen per week heel weinig eten om vervolgens gedurende de resterende dagen weer normale hoeveelheden te nuttigen. Er zijn daarentegen heel veel verschillende vormen van vasten. Eigenlijk is vasten niet iets van de laatste tijd, het is een terugkerend verschijnsel wat zich door de geschiedenis van de mens heen blijft bewegen. Onze voorouders, de jager-verzamelaars, waren ervaren vasters. Zij kenmerkten tijden van overvloed en daarna weer lange periodes van schaarste. Zorgt vasten er eigenlijk voor dat je cellen veerkrachtiger voor schade worden als er geen gewichtsverlies is? Zo ja, hangen deze voordelen dan af van de tijdelijke stress die vasten in onze cellen veroorzaakt?

Lees meer
De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur

De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur

Snel aangebrand, chagrijnig en soms zelfs agressief? Dagen die bestaan uit gezucht, opgetrokken wenkbrauwen en het hoofd dat vaker van links naar rechts wordt geschud. Komen deze verschijnselen jou bekend voor als vrouw? Zodra de menstruatie in zicht komt, verandert het humeur van de vrouw. Is de menstruatiecyclus daadwerkelijk de veroorzaker van humeurig gedrag en waardoor komt dit?

Lees meer
Koffie to go tijdens de corona-crisis

Koffie to go tijdens de corona-crisis

Dagelijks een luchtje scheppen is nog fijner met een heerlijk koffietje to-go in je hand. Gelukkig bereiden de barista’s in Amsterdam ook tijdens deze langdurige corona crisis jouw favoriete bakje koffie. Naast dat je lekker actief bezig bent, support je ook nog eens je locals, onderhoud je je contacten door er samen op uit te gaan en tot slot verbeter je je gezondheid. Wist je namelijk dat koffie bij de juiste hoeveelheid een aantal gezondheidsvoordelen oplevert? 4 vliegen in één klap dus!

Lees meer
Jouw hormonen in balans

Jouw hormonen in balans

Bij de term ‘hormonen’ wordt vaak gedacht aan de menstruatiecyclus, de vruchtbaarheid en onze voortplantingshormonen. Natuurlijk spelen deze processen een grote rol, maar lang niet alles heeft hiermee te maken. Hormonen voeren nog veel meer lichaamsprocessen uit; je hartslag, stofwisseling, stemming, stress, slaap etc. Een hormonale disbalans kan er dus voor zorgen dat vele lichaamsfuncties in de war worden gebracht. Benieuwd hoe je die goede hormonale balans weer kan bereiken en hoe je je algemene gezondheid een boost geeft? Lees dan gauw verder!

Lees meer
Heeft het zin om mijn levensstijl nu nog aan te passen om corona te voorkomen?

Heeft het zin om mijn levensstijl nu nog aan te passen om corona te voorkomen?

Bang om corona te krijgen, omdat je in de hoogrisicogroep valt? Heeft het nu dan nog zin om aan een gezondere leefstijl te werken? Absoluut! Daarbij geldt wel; hoe gezond je ook eet, iedereen kan Covid-19 krijgen. Maar als je besmet raakt met het coronavirus, dan kun je maar beter zo gezond mogelijk zijn. Hoe zit dit dan precies, kun je je immuunsysteem echt opkrikken met voeding?

Lees meer
De doorbraak voor uw gezondheid

De doorbraak voor uw gezondheid

Het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend; je voedt jezelf dagelijks en je lichaam verricht daarna haar taken om alle voedingsstoffen uit jouw voedsel te onttrekken. Als je altijd voldoende, gezond en gevarieerd eet, zal je nooit problemen hebben. Maar wat, als je om wat voor reden dan ook, even niet de juiste voeding binnen krijgt? Dan zal er een gebrek aan voedingsstoffen ontstaan, met name vitamines, die cruciaal zijn voor de werking van bepaalde lichaamsfuncties. Benieuwd naar de oorzaken van mineralen- en vitaminetekorten en waarom het testen van deze tekorten zo belangrijk is?! Lees dan dit artikel.

Lees meer
Risico op herbesmetting met COVID-19 bijzonder klein

Risico op herbesmetting met COVID-19 bijzonder klein

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat een herinfectie met het coronavirus uitzonderlijk is. Het overgrote deel van de Corona gevallen is na herstel van Covid-19 nog zeker een half jaar beschermd tegen een nieuwe infectie met het virus. Amerikaanse onderzoekers melden dat de afweer soms zelfs jaren stand kan houden. De patiënten die betrokken waren in hun onderzoek hadden tot acht maanden na hun herstelfase nog steeds ruime hoeveelheden specifieke afweercellen en antistoffen in hun bloed.

Lees meer
De invloed van de corona maatregelen op ons welbevinden

De invloed van de corona maatregelen op ons welbevinden

De COVID-19 pandemie versnelt de groeiende trend voor mensen om vanuit huis te werken. Het onderzoek van Helen Pluut en Jaap Wonders van de Universiteit Leiden onderzoekt de impact van de vervagende grenzen tussen werk en privéleven op de levensstijl en het subjectieve welzijn van mensen. Deze studie toont aan dat een verhoogd niveau van vervaagde grenzen tussen werk en privéleven negatieve veranderingen in geluk veroorzaken. Wat voor veranderingen hebben de corona maatregelen daadwerkelijk veroorzaakt en hoe lossen we dit nu op? Je leest het hier.

Lees meer
Prolon Fasting Week

Prolon Fasting Week

De kerstdagen draaien natuurlijk om familie en gezelligheid, maar we kunnen zeker niet ontkennen dat lekker eten ook een groot onderdeel is van deze gezellige dagen. Een wijntje hier, een kerststolletje daar, om nog maar niet te spreken over het 5-gangendiner of het gourmetten. Een handige en werkzame manier om de kerstkilo’s eraf te krijgen is 5 dagen vasten met Prolon. Naast het kwijtraken van de kerstkilo’s, biedt Prolon nog veel meer gezondheidsvoordelen. Om deze redenen organiseren wij op 11 januari de Prolon Fasting Week. 5 dagen vasten met elkaar is toch veel makkelijker en leuker dan alleen? Lees hier alles over Prolon en doe mee.

Lees meer
Langer leven in de Blue Zones

Langer leven in de Blue Zones

Er zijn vijf plekken op de wereld aan te wijzen, waar de mensen gezonder en langer leven dan ergens anders gemeten. Deze plekken worden aangeduid als de Blue Zones. Inwoners van deze zones worden gemiddeld 90 of soms zelfs 100 jaar en dat zonder medicijnen of invaliditeit en in goede gezondheid. Deze merkwaardige zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken. Benieuwd geworden? Je leest het hier.

Lees meer
Hoe gezond is intermittent fasting nou eigenlijk?

Hoe gezond is intermittent fasting nou eigenlijk?

Hoe goed is periodiek vasten, ofwel intermittent fasting nou daadwerkelijk? Worden we er echt gezonder van en zijn er ook makkelijke manier van vasten die voor ons werken? Hoogleraar diabetologie aan het LUMC Hanno Pijl geeft ons alle antwoorden in zijn podcast Jong Bloed. Pijl is zeer optimistisch over intermittent fasting en meent dat mensen hier veel baat bij hebben.

Lees meer
Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!

Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!

Koude, donkere en korte dagen. Dat is hoe we de winterdagen kennen in Nederland in deze tijd van het jaar. Het liefst zit je lekker binnen, met een kop warme chocolademelk onder een dekentje, je favoriete serie te kijken. Toch is het goed om ook in deze tijd van het jaar lekker naar buiten te gaan. Het is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar ook voor ons humeur. Zo geeft ook chronobioloog Roelof Hut aan dat ‘te weinig daglicht leidt tot slaaptekort’. Lees hier waarom je je dagelijkse winterwandelingetje zeker niet moet overslaan.

Lees meer
Pas op met vitaminesupplementen

Pas op met vitaminesupplementen

Neem jij ook weleens wat extra vitamientjes in de vorm van capsules, poeders of pillen? Wij Nederlanders vinden dit namelijk over het algemeen heel gewoon. Uit de Voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat ongeveer 42% van de Nederlanders in de wintermaanden extra supplementen slikt. Maar wat vindt ons lichaam daar eigenlijk van?

Lees meer
Eet jij puur of ultrabewerkt?

Eet jij puur of ultrabewerkt?

‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.

Lees meer
Te weinig aandacht voor de overgang

Te weinig aandacht voor de overgang

Momenteel zijn er ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang, waarvan jij er misschien wel een bent. Elke vrouw beleeft de overgang op haar eigen manier. Sommigen vliegen er met al het gemak doorheen en anderen ervaren zoveel klachten waardoor hun dagelijks leven sterk wordt beïnvloed. Helaas bewegen veel vrouwen zich toch richting de tweede fase; opvliegers, slapeloze nachten, migraine, stemmingswisselingen en paniekaanvallen horen er dan allemaal bij. Herken jij deze klachten? Lees dan gauw verder.

Lees meer
Zo wapen jij jezelf tegen het Coronavirus

Zo wapen jij jezelf tegen het Coronavirus

‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.

Lees meer
Neem nog maar een stukje chocolade

Neem nog maar een stukje chocolade

Ben jij ook zo’n chocoladeliefhebber? Er gaat toch niks boven een heerlijk groot stuk chocolade na een lange en drukke werkdag?! Met name in een periode waarin we veel stress ervaren lijkt die onaangebroken reep in de kast nog verleidelijker. We kennen allemaal het stemmetje in ons hoofd die ons dan tegenspreekt: ‘neem dat nou niet, dat is slecht voor je’. Gelukkig hebben wij goed nieuws voor jou: pak voortaan gerust die reep maar uit de kast, want uit onderzoek blijkt dat het eten van chocolade stress reduceert. Wel moeten we vermelden dat dit gezondheidsvoordeel alleen opgaat bij pure chocolade. Meer dan 70% om precies te zijn, lekker puur dus.

Lees meer
De voordelen van het Prolon Fasting Mimicking Diet

De voordelen van het Prolon Fasting Mimicking Diet

Vasten kan gezien worden als een preventiemiddel- en methode om de geest en het lichaam jong en gezond te houden. Is dit zweverig? Absoluut niet! Het Prolon Fasting Mimicking Diet (FMD), ook wel Het Langlevendieet, is een uitstekende methode hiervoor. Deze nieuwe vorm van vasten biedt jou allerlei gezondheidsvoordelen zonder dat je daadwerkelijk hoeft te vasten. Ken je mensen of heb je zelf insuline resistentie, diabetes type 2, vermoeidheidsklachten, obesitas, ontstekingsreuma en/of auto immuunziekten? Dan is dit artikel wellicht zeer interessant voor jou.

Lees meer
Vitamine D

Vitamine D

De dagen zijn donker en kort, er staat een gure wind en we zitten weer grotendeels binnen. Je weerstand kan wel een oppeppertje gebruiken. Veel vitamines en mineralen kan je uit voeding halen. Een uitzondering hierop is vatamine D, deze is maar beperkt aanwezig in voedingsmiddelen en is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken. Echter, heb je daarvoor wel de zon nodig, want dat aanmaken gebeurt in de huid, onder invloed van Uv-straling. Als je verder gezond bent, merk je nauwelijks dat je hier een tekort aan kan hebben. Maar toch heb je deze vitamine, met name in de wintermaanden hard nodig! Waarom en voor wie is vitamine D met name van belang? Je leest het hier.

Lees meer
Covid-19 & supplementen

Covid-19 & supplementen

In de kliniek zien we dat veel mensen voedingssupplementen zijn gaan gebruiken om het COVID-19 virus buiten de deur te houden en de kans op risico’s te verkleinen. Een goed begin. Naast een gezonde leefstijl kunnen supplementen namelijk een mooie extra toevoeging zijn ter ondersteuning van een sterk afweer- en immuunsysteem. Daarbij zorgt een actief immuunsysteem voor een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen. In Nederland is er echter weinig controle op voedingssupplementen. Iedereen kan deze op de markt brengen. Waar moet je op letten? Je leest het hier.

Lees meer
Een vaccin werkt tegen één virus, een sterk immuunsysteem tegen meerdere

Een vaccin werkt tegen één virus, een sterk immuunsysteem tegen meerdere

Daar zitten we dan; met de gebakken stoofperen. De zon is weer op wereldreis dus de dagen in Nederland worden korter, kouder en natter. En net nu onze premier Rutte de Covid-19 maatregelen verder heeft aangescherpt. Geen horeca meer, mondkapjes zijn de nieuwe norm en minder amateursport. Wij van Holland Health Clinic zouden niet graag in de schoenen van onze premier willen staan. Deze maatregelen zijn echter noodzakelijk willen we de risicogroepen en gezondheidszorg kunnen ontzien en daar dragen wij natuurlijk graag ons steentje aan bij. Wil jij weten hoe? Je leest het hier.

Lees meer
De overgang

De overgang

Opvliegers, gewichtstoename (met name ter plaatse van de buik) en moeilijk gewichtsverlies ondanks hetzelfde dieet/beweging, schommelingen in gemoedstoestand, toename paniek/angstklachten met slechte nachtrust. Dit zijn voorbeelden van klachten waarmee vrouwen bij ons komen wanneer ze een Hormone Check hebben ingepland. Met de resultaten van de check kunnen wij inzicht geven in de status van je hormonen. Zeker voor vrouwen is dit van belang, vroeg of laat lopen we allemaal een keer tegen de overgang aan. De een eerder dan de ander. Hoe kan dit en hoe zit dat nou eigenlijk, die overgang? Je leest het hier.

Lees meer
Uit je najaarsdip tips

Uit je najaarsdip tips

Je kent het gevoel wel. Donkere en korte dagen. Je paraplu is je grootste vriend. Je winterkleren komen weer uit je kast. En dan zitten we ook nog in een periode die voor ons allemaal onzeker is. Het is typisch herfst. Maar hey! Herfst heeft ook een hoop voordelen. Een aantal happy tips voor jou om te genieten van het najaar, uit je najaarsdip!

Lees meer